ریکاوری یعنی چی؟
اگر خوب ریکاوری نکنید، کیفیت تمرین پایین می‌آید و احتمال آسیب بیشتر می‌شود.
- کم‌خوابی و انتظار پیشرفت سریع
- کمبود آب و الکترولیت
- شدت بالا در همه جلسات
- گرم‌کردن ضعیف یا حذف سردکردن
- بی‌توجهی به دردهای هشداردهنده
ریکاوری یعنی چی؟ ۵ اشتباه رایج بعد تمرین
۲۱ آبان ۱۴۰۴